Nesse artigo, eu quero falar sobre cinco pontos para aumentar o foco. Continue lendo e veja como você irá melhorar seu foco.Por isso, foco total nesse artigo 😉
Eu vou colocar cinco pontos galera, pra você ter atenção que isso vai aprimorar o seu foco. Foco é uma coisa importantíssima, principalmente nos dias de hoje, que o mundo está repleto de distrações.
Então vamos para as 5 coisas que irá te ajudar a aumentar o foco 😉
Então como faço para aumentar o foco?
Se você julga que é uma pessoa que perde o foco com freqüência, você tem que ficar comigo até o final. Pegue um papel e uma caneta para você anotar isso que irei te falar, que irá te ajudar muito na sua trajetória.
Prepare o seu terreno
Fique no ambiente onde tenha menos de distrações. Não existe um ambiente com zero distrações, mas é muito importante “como é que está o solo ao teu redor?”, é um solo fértil ou um solo que te distrai?
Muitas pessoas não têm maturidade para trabalhar em casa. Primeiro você não tem a mesma maturidade para trabalhar em casa e segundo, a tua casa não é o lugar fértil para a sua produtividade.
Não significa que sua casa não é o lugar que você ame, que te dê prazer, que te dê conforto, que você sinta bem, mas ela não vai ser produtiva, porque o seu trabalho específico não sei se isso faz sentido para você ou não.
Mas no seu ambiente de trabalho, elimine aquilo que te distrai, elimine aquilo que te boicota.
Por isso, é muito importante você preparar o seu ambiente, e se você não trabalha em casa, por exemplo, você tem um ambiente profissional, o que você pode fazer para neutralizar as coisas que te incomoda?
Defina as 5 coisas mais importantes que você tem que fazer no dia seguinte
Agora vamos a segunda. Defina as cinco coisas mais importantes que você tem que fazer no dia seguinte.
Eu chamo isso de “tarefa de ouro”. E é legal quando você faz no dia anterior, porque as vezes uma emoção pode tomar uma decisão no seu lugar, coisas urgentes que aconteceu naquele dia, vão te deixar mais tendencioso a fazer uma outra coisa.
Quando você faz no dia anterior, você vai ter mais clareza. Você vai ter mais serenidade.
Então, isso vai melhorar muito o seu foco. Pra mim, foco tem muito a ver com clareza.
Horários e limites nas redes sociais
Agora vamos ao número 3. Horário e limites nas redes sociais. Esse talvez seja o pior para você rsrs.
“Vou navegar pela rede social”, esse termo não sei quem inventou, mas é de uma coerência tamanha, porque às vezes as pessoas navegam e ficam à deriva, se perdem no mundo das redes sociais.
Então, é muito importante você definir limites, horários e regras para as redes sociais. Por exemplo, quanto tempo você se dispõe para ficar nas redes sociais?
Caso você tem dificuldade nesse assunto, separei aqui para você um e-book sobre Mindset Campeão, que irá te ajudar muito nesse assunto de FOCO. Clique Aqui para conhecer melho.
Se você não parou para pensar, tenho certeza que está perdendo o foco!
Então tenha horários e limites. A primeira coisa é você determinar a hora que você tem que fazer isso e o limite diário, se não isso vai tirar o seu foco.
Você sabe, que a mídia social é uma coisa que todo mundo retroalimenta, ou seja, uma coisa que não tem fim! Então vamos a próxima agora 😉
Durma o suficiente
Achou que eu ia falar outra coisa né rsrs. É muito importante para você dormir o suficiente. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda 7 horas, mais que isso é safadeza, ou seja, respeite o teu corpo.
Então, dormir bem, determina muito como que vai estar nossa eficiência no dia seguinte, e não tem coisa pior, do que se manter focado depois de uma noite mal dormida, parece que tem que fazer 10x mais esforço para não perder o foco.
Exercício físico
Agora vamos ao último ponto que irá te ajudar a aumentar o foco. Exercício físico. O exercício físico, irá aumentar o seu índice de serotonina e endorfina, que vai contribuir muito no teu humor.
Então, fazer atividades físicas constante, vai ajudar muito a te manter focado, centrado, e todo mundo sabe que o teu humor é determinante.
E é isso aí galera. Gostou dessas nossas 5 dicas para aumentar o foco? Deixe aqui nos comentários o que é que você achou e se vai colocar em prática 😉
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